Избавьтесь от проблем с лёгкостью!

Что я предлагаю

Помогу забыть о ДИСФУНКЦИЯХ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА - недержание мочи, опущение органов малого таза (матки), гипертонус мышц
ЗА 7 ЗАНЯТИЙ с помощью комплекса специальных упражнений или верну деньги

Больше не нужно ограничивать себя из-за здоровья. Вы сможете заниматься спортом, вести активную жизнь и чувствовать себя уверенно.

ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ

Я Татьяна Трофимова - эксперт по женскому здоровью, помогаю женщинам восстановить работу женских органов за 7 занятий. Моя работа - это буквально возвращение женщинам качества жизни и уверенности в себе.
Также я преподаватель хат-ха йоги, йогатерапевт, психолог, спикер йога-мероприятий, ведущая он-лайн курсов.

А еще я мама двоих прекрасных детей. Я специализируюсь на том, что помогаю женщинам в разные этапы их жизни.

Я сама дважды прошла весь путь (первые роды в 34 года, вторые в 43) от подготовки к беременности до восстановления после родов. И мои знания и навыки помогли мне легко выносить и родить, а также быстро вернуться к активной жизни.

Я с удовольствием делюсь знаниями и наработками с моими замечательными клиентками.

Все упражнения и методы, используемые мною, имеют научную доказательную базу. И вся информация исходит из многочисленных обучений и подтверждена авторитетными источниками.

С какими запросами 100% ко мне:

недержание мочи и частые позывы к мочеиспусканию,
опущение, провисание, слабость мышц тазового дна,
боль, сухость,
посторонние звуки при интимной близости,
боль при диагностических исследованиях у гинеколога
подготовка к беременности, легким родам, послеродовое восстановление (неважно сколько времени прошло с момента последних родов)
как заниматься спортом/практикой йоги безопасно при дисфункциях мышц тазового дна,
профилактика застойных явлений в области малого таза

Также, если у вас:

• запоры

• боль в пояснице

• выпячивание живота

это тоже ко мне, это симптомы ухудшения работы мышц тазового дна и

следует как минимум провести диагностику.

Я убираю то, что мешает женщине жить нормальной жизнью, раздражает и ограничивает.
Не нужно будет больше «скрещивать ноги перед тем, как чихнуть», бояться поднимать гантели при тренировках в спортзале, избегать интимной близости.
Вы перестанете просыпаться по ночам в туалет и начнете наконец-то высыпаться.
Можно одеть красивую белую юбку и не переживать о пятнах мочи на одежде.
Самоуважение и самооценка не пострадают, и вам не нужно будет больше стыдиться или тревожиться

ТАТЬЯНА ТРОФИМОВА

Эксперт по женскому здоровью

Мое образование

МГУ им. М. В. Ломоносова — Психолог, Преподаватель психологии.
Курс на базе факультета Психологии МГУ им. М. В. Ломоносова Ю. Б. Гиппенрейтер — «Практик Нейро-Лингвистического Программирования (в объеме 100 часов).
Курс для преподавателей хатха-йоги Центра йоги «Прана», Москва /Галаев М. А; Демин Д. А; Беляев Д.Я.
Курс для преподавателей: «Отстройки и Правки Асан», Прана, Москва
Курс повышения квалификации Школы йоги «Чатуранга"/Мазаев Г., Демин Д./ (основные принципы травмобезопасности, отстройки и правки в асанах, анатомический разбор мышц и суставов, основы пранаямы и медитации для личной практики и преподавания, основы организации преподавательской деятельности).
Курс «Йогатерапия» СПБИВМР — Инструктор-методист по адаптивной физической культуре. Диплом о профессиональной переподготовке. Дисциплины: Йогатерапия заболеваний органов дыхания; Йогатерапия заболеваний сердечно-сосудистой системы; Йогатерапия репродуктивной системы; Йогатерапия заболеваний опорно-двигательного аппарата; Перинатальная йога; Йогатерапия заболеваний пищеварительной системы; Йога при патологии эндокринной системы; Йогатерапия заболеваний нервной системы; Йогатерапия заболеваний мочевыводящей системы. Мною защищена дипломная работа: «Стрессовое недержание мочи у женщин».
Курс «Йогатерапия дисфункций мышц тазового дна» /СПБИВМР, Фролов А. В., Хавкина М. Н. Свидетельство о прохождении дополнительного образования — «Оздоровительные методики при дисфункциях тазового дна»
Курс «Анатомические поезда в практике йоги» /К.Шатская, П. Родионов/
Курс «Мышцы в йоге» /К.Шатская, П. Родионов/
Семинар «Миофасциальный релиз» KinezioPro»
Сертификаты участника мастер-классов по направлению Inside Flow Yoga, сертификаты о прохождении семинаров А. Титова: «Сад" — «Базовые техники», «Продвинутые техники Лотос», «МФР — Здоровая поясница».
Ведущая он-лайн курса «Дисфункции мышц тазового дна» с 2004 года;
Автор и ведущая мастер-классов: «Пранаяма-Гвоздестояние-Йога Нидра»; «Йога Сенсорика»; «Здоровая стопа»; «Безопасность в асанах. Отстройки асан»; «Хануманасана — функциональный подход», и др.
Организация и проведение выездных Ретритов (Лен.обл.),
Проведение Йога-бань.
Спикер Йога-слета «Северные Крылья», СПб, темы: «Восстановление и профилактика интимного здоровья. Поддержка после родов»; «Дисфункции мышцы тазового дна», «Коррекция опущений и режимы работы мышц при гипертонусе мтд и недержании мочи.»; «Недержание мочи и др. дисфункции мтд».

Упражнения для Тазового Дна помогут при:

недержании мочи (при кашле, смехе, чихании, физических нагрузках) и/или частых позывах к мочеиспусканию
опущении, провисании и слабости мышц тазового дна
сложностях с опорожнением кишечника
боли внизу живота, выпячивании живота

Этот курс для женщин

которые перестали получать удовольствие от интимной близости
испытывают боль при сексе/при диагностических исследованиях у гинеколога
устали от частых походов в туалет
устали закупаться прокладками
стали замечать пятна мочи на одежде
обнаруживают посторонние звуки при занятиях спортом, йогой, попадает вода при плавании в бассейне

А также для тех, кто только готовится к беременности, легким родам

Как проходит курс

В течение курса мы проходим:

Тренировки и упражнения при слабости мышц и опущении органов малого таза и матки
Тренировки и упражнения при недержании мочи и гипертонусе
Подготовка к беременности и послеродовое восстановление (вне зависимости от того, когда были последние роды)

А также:

восстановление оптимального паттерна дыхания и работа с диафрагмой
брюшные техники йоги при отсутствии противопоказаний
йогатерапия позвоночника (в индивидуальном тарифе)
йогатерапия репродуктивной системы
йогатерапия варикоза (в индивидуальном тарифе)

- 7 уроков он-лайн в закрытой группе
- Весь курс «живой», я провожу и записываю для вас каждый урок
- Длительность занятия: от 15 до 25 минут, плюс домашнее задание.
- Уроки проходят три раза в неделю и сразу доступны в записи - вы занимаетесь в удобное для себя время.

Программа
онлайн-курса

Курс идеально подходит для женщин, у кого после родов впервые обнаружилось недержание мочи, слабость мышц тазового дна

Для женщин, кому гинеколог сказал, что есть опущение, пролапс, гипертонус мышц

Происходит подтекание мочи - при кашле, чихании, смехе или физической нагрузке и в состоянии покоя

Для поддержания мочевого пузыря, матки и прямой кишки в нормальном положении

При сексуальной дисфункции-для улучшения чувствительности, повышения либидо и усиления ощущений

При спазмах или дискомфорте в области малого таза, при гипертонусе

После гинекологических операций для восстановления контроля над мышцами

При менопаузе (из-за гормональных изменений), ожирении или при постоянных высоких физических нагрузках.

.

Первые изменения вы ощутите уже через неделю наших занятий!!!

Через 2-3 недели:
результаты станут весомее и ощутимее - повысится либидо, улучшится контроль мышц,
но этого не достаточно, чтобы не было откатов обратно

Через 4-5 недель регулярных тренировок:
(всего 1 месяц вашей жизни!) у 50% женщин пропадают эпизоды недержания мочи
через 2 месяца - эпизоды недержания мочи устраняются у 95% женщин, чувствительность мышц повышается в разы!

Улучшается осанка, общее самочувствие, перестает болеть спина в области поясницы.
А еще, женщины замечают, что больше не хочется носить объемные свитеры на выпуск, а хочется новое платье!

Красивый, подтянутый живот - гордость и закономерный результат всех тренировок!

После прохождения курса - методичка с упражнениями.

Вы получите безопасные и эффективные тренировки для достижения здоровья тазового дна и устранения неприятных ощущений

Поддержка

Вы также получите рекомендации к тренировкам, которые помогут вам достичь поставленных целей.

Преимущества курса

Курс улучшит качество жизни, женское здоровье и даже внешний вид, поможет избавиться от физических ограничений, повысит самооценку и удовлетворенность жизнью!

Улучшение качества жизни

Избавление от:
физических ограничений, мешающих нормальной жизни.
Здоровье

Улучшение общего состояния здоровья, снижение болей в спине и устранение других проблем.
Внешний вид

Улучшение фигуры, осанки и внешнего вида, возможность носить любимую одежду.

Отзывы клиентов

Прошла курс и заметила значительное улучшение осанки и общего самочувствия.Ощущение, что внутри все подтянулось. Спасибо за помощь!

Марина

Офисный работник. Курс порекомендовала подруга
С помощью курса я смогла избавиться от симптомов недержания мочи, которые меня раздражали и от боли в спине, а конкретно в пояснице! Теперь чувствую себя гораздо лучше!

Алена

тренер порекомендовал курс для улучшения самочувствия
Курс помог мне избавиться от многих ограничений. Теперь я не боюсь заниматься спортом и ношу то, что хочу. Повысилось либидо!
Спасибо!

Серафима

заинтересовалась для улучшения здоровья тазового дна
Очень довольна результатами курса. Живот стал подтянутым, плоским, чувствую себя уверенно в любой одежде. Была вторая степень опущения органов малого таза. Гинеколог подтвердил улучшения, я продолжу заниматься!

Екатерина

Мама троих детей, любительница активного образа жизни

Результаты курса

Участницы курса отмечают устранение симптомов недержания мочи, улучшение осанки и внешнего вида, улучшение самочувствия, уменьшение болей в спине, приобретают уверенность и легкость в теле и повышают либидо.

Повышение жизненного тонуса и улучшение общего состояния здоровья.

Общее самочувствие это барометр, который складывается из множества факторов. Например, физические ощущения в теле.
Благодаря специальным упражнениям и выполнению рекомендованного домашнего задания, устраняются симптомы слабости мышц тазовой зоны, недержания мочи, мышцы становятся эластичными.

Улучшение осанки и функции дыхания

Коррекция осанки происходит благодаря специальным упражнениям.

Мы даже и не знаем, как сильно зажата грудная клетка или спазмирована диафрагма. Порой не можем вдохнуть полной грудью или ощущаем комок в горле и с этим мы тоже работаем на курсе.

Внешний вид

Когда мы начинаем примерять обтягивающее платье, узкие брюки или юбку - становится стыдно за выпирающий живот. И очень хочется выглядеть подтянуто, стройно, как в молодости.

Коррекция фигуры, подтянутый живот и уверенность в себе - закономерный и достижимый результат.

Как проходит обучение

Обучение проходит онлайн, вы получите доступ к материалам, сможете задавать вопросы и получать обратную связь. Вы будете видеть прогресс и достигать целей.

Современные методы

В обучении и тренировках используются проверенные и эффективные методики, основанные на научных исследованиях.
Индивидуальный подход

Программа обучения разрабатывается с учётом ваших потребностей и целей. Курс "живой", каждый урок я провожу и записываю специально для вас. Он остается в записи и доступен для вас в ваше удобное время
Поддержка и сопровождение
На протяжении всего обучения вы будете получать поддержку и помощь от опытного специалиста.
- Это обратная связь от меня на всем протяжении курса
- Консультации и ответы на вопросы
- Рекомендации по типу питания и физической активности
- Помощь в составлении личного расписания своих тренировок, чтобы продолжить заниматься и улучшить результат
Домашние задания

Важно своевременно выполнять упражнения дома, это не занимает много времени - всего 15 минут в день.
Поэтапные результаты
Вы увидите прогресс на каждом этапе обучения, что мотивирует продолжать занятия.

1 неделя занятий - первые изменения вы ощутите уже через неделю наших занятий

2 неделя занятий - результаты станут весомее и ощутимее - повысится либидо, улучшится контроль мышц, но этого не достаточно, чтобы не было откатов обратно

3 неделя занятий - регулярные тренировки (это меньше месяца вашей жизни!)и у 50% женщин пропадают эпизоды недержания мочи
- через 2 месяца - эпизоды недержания мочи устраняются у 95% женщин, чувствительность мышц повышается в разы!

Стоимость и условия оплаты

Тарифы

Базовый курс

7900₽

Включено:

7 уроков
Чат
Обратная связь на всем протяжении курса
Комплекс специально-подобранных упражнений
Домашние задания
Доступ к материал после окончания курса - 14 дней

ОПЛАТИТЬ

Расширенный курс

8900₽

Включено:

7 уроков
Чат
Обратная связь + Консультации на всем протяжении курса
Комплекс специально-подобранных упражнений и функциональных тренировок
Дополнительные материалы
Домашние задания с моей проверкой и коррекцией
Доступ к материалам 3 месяца после окончания курса

ОПЛАТИТЬ

Программа Индивидуального Ведения на 1 месяц

Полная конфиденциальность и интимность. Есть темы, которые женщина не обсуждает даже с подругами. Личный формат - это безопасное пространство.
Только вы и я, и бережное решение деликатной проблемы.

Почему «упражнения Кегеля» из интернета не работают, и сколько стоит женская свобода?
Большинство женщин совершают одну и ту же ошибку. Заметив подтекание при кашле, прыжках или смехе, они открывают YouTube, находят «упражнения Кегеля» и начинают хаотично сжимать мышцы.
Результат? В лучшем случае — нулевой. В худшем — спазм (гипертонус), боли в пояснице и усугубление проблемы.
Мышцы тазового дна — это не изолированный тренажер. Это фундамент.
Они не работают отдельно от вашей осанки, паттерна дыхания и состояния диафрагмы. Если у вас зажата грудная клетка, любое натуживание будет «выталкивать» органы малого таза вниз. Именно поэтому стандартные фитнес-тренировки и марафоны из записи не приносят предсказуемого результата.
Обеспеченные и занятые женщины приходят ко мне не за «набором упражнений». Они приходят за возвращением качества жизни, конфиденциальностью и безопасностью.
Я Татьяна Трофимова, дипломированный йогатерапевт (СПбИВМР) и эксперт по женскому здоровью. Я беру вас под личный контроль в Премиальную программу индивидуального ведения.
Что входит в программу полного восстановления:

Глубокий анатомический скрининг. Мы не начнем ни одного движения, пока я не оценю вашу осанку, тип дыхания и согласованность работы диафрагм. Программа пишется строго под вашу анатомию и сопоставляется с диагнозом вашего гинеколога.
Персональные сессии и постановка нейронных связей. Мы занимаемся один на один. Я детально ставлю технику. Вы научитесь чувствовать и включать те зоны, о существовании которых даже не подозревали.
Аудит бытовых привычек (Ваш тайный ключ к результату). 90% вреда тазовому дну мы наносим в быту. В течение программы я на связи с вами в мессенджере: я корректирую то, как вы сидите, как дышите при стрессе, как поднимаете ребенка или сумки. Мы перепрошьем ваши двигательные паттерны.
Работа «под ключ» без откатов. Через 4 недели у 50% моих клиенток полностью исчезают эпизоды недержания. Через 2 месяца — у 95%. Бонусом вы получаете подтянутый, плоский живот (который не уходил от диет) и избавляетесь от болей в пояснице.

Ваш результат: Вы возвращаетесь к активному спорту. Вы спокойно надеваете белое обтягивающее платье или юбку без страха и тревоги. К вам возвращаются дорогая интимная чувствительность и стопроцентное самоуважение.
Важно: Я ценю качество и гарантирую безопасность, поэтому беру в индивидуальное ведение не более 2 человек одновременно.
Попасть в программу можно только после короткой диагностической консультации (20 минут, бесплатно). На ней мы разберем вашу анкету, и я честно скажу, смогу ли помочь в вашем случае.
Чтобы забронировать место на диагностику, заполните анкету на сайте

ОПЛАТИТЬ

Записаться на курс

Чтобы записаться на курс, оставьте свои контактные данные и предпочтительные способы связи. Мы свяжемся с вами и ответим на все вопросы.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ